あなたは今、どこか攻撃的で、刺激の多い情報に囲まれた日常を送っていると感じていませんか？ スマートフォンを開けばSNSのタイムラインが流れ、ニュースサイトは過激な見出しで溢れかえっています。 頭では「もううんざりだ…」と […]

職場、家庭、友人関係…私たちの日常には、ときに**「戦い」**のような場面が潜んでいます。相手と意見がぶつかり、どちらが正しいか、どちらが優位か、そんな無意識の競争の中で疲弊している人もいるかもしれません。 でも、ちょっ […]

「時間はみんなに平等に与えられている」とよく言われます。確かに、1日は誰にとっても24時間。この事実は、ある意味で私たちに安心感を与えてくれます。しかし、人生の長さに目を向けると、そこには明らかな不平等があります。平均寿 […]

私たちは時に、「一人の方が気楽だ」「誰にも干渉されたくない」と口にしたり、態度で示したりすることがあります。しかし、心の奥深くでは、誰もがありのままの自分でいられる繋がりを求め、築き続けようとしているのではないでしょうか […]

私たちは日々、様々な人々と出会います。家族、友人、職場の仲間、お店の店員さん、すれ違う人。彼らと直接言葉を交わすこともあれば、ただ静かに見つめることもあるでしょう。 そんな時、もし心の中でそっと、目の前の人の幸せを、その […]

「突き抜けないとダメ」。 もしかしたら、あなたもそう感じたことがあるかもしれません。「突き抜ける」という言葉からは、何か特別な才能や圧倒的な成果をイメージしがちですよね。でも、ちょっと待ってください。「ダメ」って、そもそ […]

自分のここがダメだな…」「もっと〇〇できるようになりたい」 そう思うこと、ありませんか？ 私たちはついつい、自分の「弱さ」を克服しよう、なくそうとしがちです。でも、ちょっと待ってください。その「弱さ」って、本当に消すべき […]

「うちの子、ずいぶん成長したな」「苦手だったことを克服したんだね」 お子さんのそんな姿を見て、わが子の成長を喜ぶ保護者の方は多いでしょう。しかし、その「成長」や「克服」は、もしかしたら子どもたちが周囲の環境に合わせようと […]

「反芻思考を止めよう」「反芻思考はこうすれば止まる」といった言葉をよく見聞きしますよね。でも、ちょっと待ってください。本当に反芻思考は“悪いもの”なのでしょうか？私は、反芻思考は決して悪いことではなく、むしろあなたにとっ […]

毎日「今日も暑いですね」なんて口にしてしまいますが、暑いと感じたり汗をかいたりするのって、決して「そうなりたい」と思ってやっていることではありませんよね。これらは、私たちが生きていくために体が無意識に行っている反応なんで […]