心揺れる時こそ、外ではなく「自分の内側」を見つめる
ご提供いただいた文章を基に、「心揺れる時」の乗り越え方をテーマにしたブログ記事に再編します。
心揺れる時こそ、外ではなく「自分の内側」を見つめる
新しい挑戦を前にしたり、責任ある役割を担ったりする時、私たちはしばしば心揺れる瞬間を経験します。
きっと、心の中では次のような声が響いているのではないでしょうか。
「自分はちゃんとやれるのだろうか…」 「不手際になって、誰かに迷惑をかけないか…」
不安や恐れは、私たちが真剣に取り組もうとしている証拠です。しかし、その不安に飲み込まれそうになった時、どうすれば良いのでしょうか？
恐れと期待、その正体は？
不安を感じる時、私たちの意識は無意識のうちに「外」に向かいがちです。
- 相手の期待に応えられるか
- 周囲からどう評価されるか
- 結果がどうなるか
しかし、心揺れる時に本当に見るべきなのは、相手ではなく、自分の内側です。
目を閉じて、自分の心の声に耳を傾けてみましょう。
- 何を恐れているのか？（失敗？批判？それとも、期待外れになること？）
- 何を得ようとしているのか？（完璧な評価？安心感？誰かからの承認？）
この内側の問いに素直に見つめ、答えることが、最初の、そして最も重要な一歩です。自分の恐れや期待の正体を特定できれば、それはもう漠然とした不安ではなく、対処可能な感情に変わります。
「完璧」を手放し、「やってみよう」の力を信じる
内側を見つめたら、いよいよ行動です。
恐れや不安も「あっていい」と受け入れ、そのまま外へと意識を広げましょう。
大切なのは、完璧を目指さないことです。
「不手際にならないように」と、最初から100点の成功を求めると、そのプレッシャーで体が硬直してしまいます。
そうではなく、「恐れや不安もあるけれど、まずはやってみよう」というスタンスで踏み出すのです。
- 途中で間違ってもいい。
- 思ったようにいかなくても、それは学びです。
それでいいのです。
考えてみてください。今まで生きてきた中で、大小さまざまな壁を乗り越えてきたあなたは、常に完璧でしたか？ きっと、不安を抱えながらも、「えいや！」と一歩を踏み出し、そうやって一つ一つを乗り越えて来れているはずですよね。
心揺れる時、再び自分の内側と向き合い、「完璧でなくていいから、今できることをやってみよう」と自分に語りかけてみましょう。
